تغییر
همیشه به یاد داشته باشید: تغییر از درون شروع می‌شود و هر قدم کوچکی که بردارید، می‌تواند آغاز تحول بزرگی باشد
فهمیدن
فهمیدن این که چطور احساساتمان را مدیریت کنیم، مهارتی است که می‌تواند زندگی ما را دوباره تعریف کند
آموختن
آموختن این که چطور با خودمان سخن بگوییم، اولین قدم به سوی دنیایی از آرامش و تعادل است
مراقبت
مراقبت از روان، هدیه‌ای است که به خود و جهان اطرافت می‌دهی
